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一日三餐的食谱

发布时间:2021-11-18 10:29:16

星期四 早饭:花卷馒头、牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个中餐馆:白米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、萝卜海带排骨汤。 晚饭:豆桨或白米粥、葱油饼、辣椒芹菜肉丝。

星期五 早饭:菜包子、牛乳(或酸奶)、中餐馆:白米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤。 晚饭:莴笋大包子、番茄炒蛋、肉沫烧豆腐。

星期六 早饭:吐司面包、牛乳(或酸奶)、煎蛋1个中餐馆:白米饭、五香鱼、绿豆芽炒胡萝卜、香菇汤。 晚饭:馍馍,玉米粥、番茄炒蛋、宫保鸡丁。

周末 早饭:花卷馒头、牛乳(或酸奶)、煮蛋1个中餐馆:白米饭 木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚饭:韭菜猪肉水饺、豆豉油麦菜、肉沫炒豇豆。

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