1、多吃油品淡水鱼。它是因为油品淡水鱼含有一种组成神经膜的因素DHA，能协助胎商品眼睛视力完善发展趋势。但不建议孕妈妈吃淡水鱼水果罐头食品，最好是选购活鱼自身烹制，孕妈妈每一个礼拜最少吃2次鱼。

2、多补充维生素D、B、E。孕妈妈在怀孕期间要宜多吃胡罗卜素的食品及其绿叶蔬菜，尤其是孕初期，妊娠反应强烈，持续時间较为长，因此一定要留意维他命和营养元素的补充，确保胎宝宝的身心健康生长发育。

3、有效补钙补锌，商品不容易近视。医药学发觉，钙的缺失的孕妈妈生的商品在少年时患近视的概率高过不钙的缺失孕妈妈所生商品的3倍。海带丝、海菜、发菜、木耳、黑芝麻粉、牛乳、豆类食品也是补钙补锌的理想化挑选。

4、营养均衡，切勿挑食。如营养元素锌是胎商品的目光发肓和视觉效果功能不能缺乏的营养元素，若孕妈妈身体锌欠缺，就可能造成 胎商品弱视的产生。含铁丰富多彩的食品有肉类食品、河虾等。