尽管现如今的社会发展，是以瘦为美丽的，可是假如人偏瘦得话，那麼总体上看上去也不是很好看，正因而，许多 感觉自身偏瘦的人，都是挑选根据一定的方式来增胖。而最有效的增胖方法之一便是吃一些能够 增胖的食材。那麼，什么食物是能够 做到增胖实际效果的呢？下边将对于此事开展强烈推荐！

一、葡萄酒

在1罐370ml的葡萄酒中，所含发热量高达147卡。假如身体每日多摄取147卡发热量，得以令人1年增胖7Kg。因而，我们务必适当食用葡萄酒，切勿饮之过度。

二、瓶装水果汁

很多人到减肥瘦身时担忧营养成分提不上，因此毫无节制地食用水果汁，认为水果汁是液體新鲜水果，既不易长胖，又能摄取很多的维他命。但事实上，要是细心看一下水果汁包裝上的“调料”就可以发觉，绝大多数的水果汁全是萃取复原而成的，在其中添加了很多糖份。并且，新鲜水果在制成水果汁的全过程中，很多矿物和维他命都早已外流。

1罐500ml的饮品，能造成255卡的发热量。假如身体每日空出255卡的发热量，1年便会增胖12Kg。