哪些食物含镁量高
发布时间：2021-11-18 10:26:15
6、零食中松籽、榛子仁、西瓜子也是高镁食品。而人体脂肪类食材、繁荣富强面、白砂糖则含镁较少。
因而，多吃杂粮、蔬菜水果、干果和新鲜水果，就可以合理提升镁的摄取量。假如每日摄取的镁超出生理学需要，一般状况下，产能过剩的镁绝大部分会从肾脏功能排出来，随排泄物排出来的偏少。
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