不发胖的主食
发布时间：2021-11-18 10:24:48
2、谷类类
包含：燕麦片、乌麦、苞米、黑米等
减肥瘦身食用方法：熬粥
燕麦粥是我们一直在注重要多喝的粥类，它的饱腹感是大米饭的好几倍，里边的维他命和矿物成分也超出白米饭。苞米有玉米棒子，有玉米糁，都能够在减肥瘦身期内作为来吃。
3、甘薯
包含：地瓜、紫红薯、山芋、淮山药等
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