西兰花和黑木耳是我们常吃的东西，西兰花归属于蔬菜水果，黑木耳归属于食用菌菌种，这二种食物是可以在一起吃的，不容易产生食物相克的问题，例如在做凉拌菠菜的情况下，能够适度的放一些黑木耳，可以提升整道菜的营养成分，平常常常吃菠菜有非常好的推动便秘的功效，而黑木耳具备一定的身体排毒实际效果。

西兰花能和黑木耳一起吃吗

1、西兰花和黑木耳能一起吃吗

回答是毫无疑问的,两者都含有维他命和矿物,一起吃营养成分更强。

2、黑木耳和菠菜的营养使用价值

黑木耳。木耳营养成分极其丰富多彩,据历史资料记述,它是上古时期君王私有之上品,带有很多的碳水化合物化合物、蛋白、铁、钙、磷、胡罗卜素、维他命等营养元素,每100克中含钙量375mg,等于草鱼的7倍;含铜185mg,等于草鱼的70倍。木耳也有多种多样功效与作用,是一种宝贵的中药材。