戒烟戒酒的情况下通常会造成心里烦躁，此刻经常会造成 胃口降低，造成 失眠等多种多样病症。在戒烟戒酒的情况下，除开维持开朗乐观的心理状态之外，要提升饮食搭配调理，适度的吃一些新鲜水果是十分有益处的，可以减轻由于戒烟戒酒而造成 了一些欠佳的主要表现。例如可以吃苹果，弥猴桃，红提等一些新鲜水果。我们看来一下这些方面的內容。

戒烟戒酒吃什么水果好

1、苹果。苹果里也有黄酮类化合物、多糖类化合物，也有利于预防肺癌。常常服用含黄酮类化合物的食材、尤其是常常服用苹果的大家，肺癌的发病率低46%。此外，英国考耐尔高校的全新科学研究也发觉，苹果中存有很多的抗氧化性物质。去皮后的苹果非常容易空气氧化，可将苹果浸于凉白开水里，那样做可避免空气氧化，使苹果脆响甘甜。

2、弥猴桃。弥猴桃茯苓功效甘酸而寒，有退热、解渴、作用、健胃消食的作用。弥猴桃果子带有糖原，蛋白中碳水化合物丰富多彩，胰蛋白酶十二种，维生素b21、C、胡罗卜素及其钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、黑色素等多种多样成份。其维他命C成分是相等柑桔中的五至六倍。弥猴桃能阻隔致癌物——亚硝酸生成的特异性成份，阻隔率达98%，有抑止肿瘤细胞的功效。因此，弥猴桃是滋补养生强身健体的上等鲜果。

3、长期性烟民应当多吃葡萄，这是由于烟民肺脏易堆积很多内毒素，红提中常含的成份既可协助肺脏体细胞身体排毒，又具备化痰功效，可减轻抽烟造成的呼吸道发炎、痛痒等病症。