从古至今，临睡前喝酒就做为推动睡眠的方法之一。研究表明，小量乙醇对人的大脑起抑制效果，能够 让人昏昏沉沉。因此，你仍在为失眠而犯愁吗?比不上每日睡前去一杯红酒吧!

与其他酒水不一样，红葡萄酒因为是由红提酿制，在其中还带有红提花青素和睡眠质量輔助生长激素——失眠药。

临睡前喝一杯红酒，能够 缓解人体工作压力、调整情绪，还能輔助睡眠质量，说白了益处多多。但务必留意的是，红葡萄酒也带有乙醇，喝得过多反倒会影响睡眠以致危害身心健康，建议每日临睡前食用50Ml的红葡萄酒比较适合，切不可买醉。

红葡萄酒一次喝多小量最好是?

人体肝脏每日能新陈代谢的乙醇约为1公斤休重1克。一个60Kg休重的人每日容许摄取的乙醇量应限定在60克下列。小于60Kg休重者应相对降低，最好是把握在45克上下。计算成各种各样制成品酒应是：60度纯粮酒50克、葡萄酒1Kg、伏特加250ml。红酒虽有益身体健康，但也不能食用过多，以每日2至3杯为宜。