碳水化合物化合物成分较为高的食材有很多，最普遍的便是面点白米饭。所以说有的人经常会出现那样的一些觉得，正餐假如吃的比较多，经常会出現长胖。碳水化合物化合物归属于身体必不可少的营养成分之一，可是也不能吃得过多，吃得过多便会造成 长胖的问题。下边我们就来简易的了解一下高碳水化合物的食物有哪些。

高碳水化合物的食材

1.中式点心：馍馍、小笼包、鲜面条、吐司面包、曲奇饼干、麻糬等;

2.谷类：白米饭、高粱米、小麦、薏仁米、檽米等;

3.地下茎蔬菜水果：山芋、土豆、地瓜、地瓜、淮山药、栗子等;

4.新鲜水果：(大部分会甜的都带有，但水份较多)香蕉苹果、荔技、橙、梨、桃;