整体而言地瓜是一种营养成分十分高的杂粮类食材，因此 大伙儿能够多吃红薯，可是因为地瓜中的糖份较高，针对高血糖的群体而言不适合常常吃红薯。而地瓜在防癌减肥瘦身层面都能够充分发挥出显著的实际效果，这也是地瓜备受大家热烈欢迎的关键原因。在其中很多人也会喜爱将烤红薯片作为一种零食服用，而烤红薯片中的发热量成分大约多少钱呢?

最先给父母们科谱一下红薯的热量。地瓜中含很多维他命和身体可消化吸收的营养元素，吃进来以后可迅速消化吸收，,而且脂肪率非常少。86克白心红薯的发热量是104卡路里，90克白心红薯的发热量是99卡路里。因此 减肥瘦身的父母是能够吃红薯的。

可是烤红薯的热量如何?100g的烤红薯热量为110热量，综合性一下，建议减肥瘦身的父母们還是吃红薯比较好，少吃烤地瓜，终究烤制过的食材水份营养成分可能会出现外流。

吃红薯的好处

1、地瓜带有的磷酸氢钙，比稻米、白面粉要高得多，还带有十分丰富多彩的胡罗卜素，可促进鳞状上皮细胞一切正常完善，抑止鳞状上皮细胞出现异常分裂，清除有致癌物质功效的氧自由基，阻拦致癌物质与细胞质中的蛋白融合，推动人体免疫力提高。