我们日常饮食要注重饮食搭配平衡才好，不然非常容易营养不良伤害身体的身心健康。晚饭要少吃，不必暴食暴饮，两人的情况下还要吃的有营养成分，很多人由于少人就凑合随便吃一口了，针对吃的而言不必懈怠，由于吃的优劣会影响人体的身心健康，两人的晚餐菜谱是如何的？接下去我们看来一下吧。

一.牛油果沙拉

1、用水果刀打横划一圈(由于里边有核，因此 划入划不动的地区无需管它);划一圈以后用力转一转就可以轻轻松松转开过;用水果刀冲着有核的那一半敲下去，把核带出去(或是把核挖去)。

2、像切芒果一样用刀横纵交叉式切出来格子状;用汤勺挖到(掏空的外果皮能够做器皿的);释迦果很合适加一点点的盐和黑胡椒粉(配搭一点柠檬水、美乃滋或是是法式黄芥末酱均可)。

用材：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒粉少量 伏特加2汤匙 无盐黄油2一小块 食用盐1/2汤匙 罗勒少量。