3、大枣做饭，益寿延年

很多人都是在煮米饭的情况下添加其他五谷粮来改进口味，实际上添加大枣口味也是非常好的，另外也有非常好的维护保养人体的实际效果，对长命是有益处的。

大枣有非常好的补气血健脾养胃的实际效果，胃肠不好、气血不足的人常吃点大枣做饭，对人体是非常好的，改进胃肠不好和气血不足。另外还能提高睡眠质量品质，人的血气通畅了，人体便会非常好，当然就会有益寿延年的实际效果。

4、大枣熬汤，强健脾养胃

很多人都喜爱用大枣熬汤，提升了汤的口味，另外常常喝对人体有益处。煮汤的情况下，放几个大枣，对人体便会有非常好的维护保养的实际效果。熬汤一般全是時间较为久，那样有益于大枣的成份所有蒸发出去，多喝就会有非常好的维护保养肠胃的实际效果。