补钙吃什么食物
发布时间：2021-11-18 10:14:50
4、包心菜：也是含钙量丰富多彩的食材之一，但是要做以前能用沸水焯，以除掉草酸，此外还含钾及叶酸片和铁制，可做成虾米皮包心菜：包心菜 ，虾米皮 ，蒜头 ，姜片各适当，先把包心菜撕下洗完并掰成小块，虾米皮清洗控干，蒜，姜切割成开，锅内给油爆香姜，蒜及虾米皮，随后加放进包心菜炒软放水和食盐续煮十多分钟后就可以。
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