第三，除开喝中药会造成大家容易上火以外，在生活起居中如果不留意好自身的饮食搭配情况得话，比如说一直喜欢吃煎炸，辛辣食物刺激性类的食材会由于内火旺较旺，也有的大家是由于压力过大，或是是神经遭受刺激性造成的内分泌系统失衡也是会造成容易上火的。

出現容易上火情况以后大家的饮食搭配中应当要适度的搞好调节，才行，饮食搭配上辛辣食物刺激性的食材肯定不必吃，此外要留意好的便是尽可能的调节好自身的作息时间表，培养规律性的生活方式，为此来调整好自身的内分泌系统，协助改进容易上火情况。