针对dha，坚信大伙儿全是不生疏的，许多 人到一些特殊时期，全是需要吃dha的。例如针对孕妇来讲，适度适当的补充dha便是一件很有必要的事儿，假如孕妇沒有立即补充dha得话，会给孩子的头部生长发育导致一定的影响。那麼，孕妇如何补充dha较为适合呢？下边将对于此事开展详细介绍！

1、孕妇如何补充dha

饮食补充：

DHA身体没法本身生成，只有根据饮食补充才可以得到，而含有DHA的食材许多 ，在其中，淡水鱼和海鲜产品食材DHA成分较多，如石斑鱼、目鱼、金枪鱼、鲈鱼、虾、海螃蟹、贝壳类等。此外，食材中的a亚麻酸还可以在人体内转换为DHA，而a亚麻酸成分丰富多彩的食材有亚麻油和大豆油等。建议准妈妈怀孕期间调节饮食搭配，多吃含有DHA的食材，以确保胎宝宝所需DHA的提供。