牛肉，最滋补养生的肉。牛肉有利于元阳、补精气、疗肺虚之作用，对喘气、气管炎、肺部疾病及阴虚内热的患者非常有利，是冬季的滋润饮食疗法佳品。但特别注意的是，牛肉终究性偏湿热，阴虚火旺、咳嗽有痰、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应禁吃。

生猪肉，最补钙的肉。生猪肉胖瘦区别很大，白肉中脂肪率高，蛋白质含量少，多吃非常容易造成 高血脂和肥胖症等病症；蛋白绝大多数集中化在猪瘦肉中，并且猪瘦肉中还带有血红蛋白浓度，能够具有补铁的作用，可以防止贫血。肉中的血红蛋白浓度比绿色植物中的更强消化吸收，因而，吃猪瘦肉补钙的实际效果要比吃蔬菜好。

鸡脯肉，人体脂肪至少的肉。这儿说的鸡脯肉，就是指削皮的鸡脯肉，由于鸡的人体脂肪基本上都会猪皮。每100克削皮鸡脯肉中带有24克蛋白，却仅有0.7克人体脂肪。鸡脯肉对营养不良、畏冷、困乏疲惫、月经不调、贫血、孱弱等症有非常好的饮食疗法功效。

河虾，营养元素数最多的肉。河虾中的营养元素极其丰富多彩，含钙量、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，全是身体所必不可少的。

根据网编的详细介绍能够看得出生猪肉补钙实际效果最好是，因而大伙儿能够适度的吃一些生猪肉，对补钙很有协助哦。