产后家常菜
发布时间:2021-11-18 10:04:00
生完孩子需要提升人体的营养成分,要少吃辛辣食物刺激性的食材,多吃含有蛋白和维他命的食材,生完孩子的一些家常小炒能够提升孕妇的营养成分,还能够提升母乳的代谢,草鱼,乌骨鸡,大豆全是生完孩子非常好的滋补养生食品,用这种食材烧菜不但味儿美味可口,营养成分也是比较丰富的,实际的作法是如何的呢?
坐月子菜谱家常菜的做法一:鲫鱼豆腐汤
原材料:草鱼一条、水豆腐400克、香莱多个、姜一块、盐适量、植物油适当
作法:
第一步,买草鱼的情况下吆喝家帮你清除草鱼,回到家你也就清洗干净就好了。把水豆腐切片,把香莱切割成小段,把姜削皮后切割成丝。
第二步,把油倒进锅里边,油热了以后把草鱼放进锅里边煎,将草鱼两侧煎至淡黄色后,往锅里边放几份水,水的量需看鱼的尺寸而定,随后把姜片也装进去。
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