5、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。 血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物；气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃生冷食物瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。

6、月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。

九大经期饮食疗法

一、泡服 黄瓜。1、用丝瓜络30g，自来水煎，加米酒口服，治月经期腰痛。2、丝瓜子风干，水煎，加一点儿老红糖，冲米酒温服，早中晚各1次。主冶月经不调。3、老黄瓜1个，烧存性，研粉，每一次服9g，用盐开水调服，能冶疗 月经过多。

二、木耳多个，焙燥碾成粉末，以老红糖吞服，每一次3-5天，治女性月经不调。

三、雄鸡鸡冠2个，调料烹煮，日服1-2次，每个月食3-5天。治女性月经不调。