亚麻油如何吃

1.亚麻油 炼奶，亚麻油加在炼奶里边，搅拌均匀服用。

2.亚麻油 酸牛奶，亚麻油加在酸牛奶里边，搅拌均匀服用，酸牛奶最好自做的，能够 买纯奶和益生菌粉(乳酸菌饮料)自己做，更新鮮更有营养成分。

3.亚麻油调凉菜，那样吃的情况下一定要留意的是现吃现拌，由于a-a亚麻酸是怕空气氧化的，不可以在空气中曝露长时间，要不然营养元素就被毁坏了。

4.立即喝，它是实际效果最好是的方式，建议早上餐前或晚上睡前喝，怎样胃肠不好容易拉肚子就改在餐后。

5.加进粥里，针对进餐不方便的人，或是少年儿童，能够 把亚麻油滴在粥里，搅拌均匀服用，要留意的是粥不可以太热了，只有是温的。