2、奶制品

绝大多数奶制品都非常容易引起痤疮，而酸牛奶、奶酪中的IGF-1绝大多数被毁坏，一般 不容易引起痤疮。

3、ω-6油酸成分高

ω-6油酸可以引起发炎，与痤疮的提升有关，而ω-3油酸能降低发炎。ω-6多见于豆油、食用油等食用油及绝大多数尖肉中，因而非常容易起痘的小伙伴们应调节饮食搭配中ω-6/ω-3的占比，多服用含ω-3丰富多彩的食材，如海底动物与植物等。

从16每年中刚开始，除开有时候会大规模暴发脸上痘痘(经常熬夜饮食不规律等)，皮肤基本趋于稳定。如今关键便是痘痕和皮肤毛孔的问题。(终究之前长了这么多年脸上痘痘，再加之前医护不善，留有的并发症便是脸上毛孔粗大)如今也寻找特别适合自身的护肤产品与护肤品。

祛痘的方法以下：