2.加面部皱纹

过多的糖份摄取会使糖份分子结构黏在蛋白上，产生欠缺延展性，非常容易撕破的物质。也就是胶原蛋白粉被糖化了。这类损害是不可逆的，皮肤松弛以后更非常容易产生皱褶。并且太阳光对皮肤的刺激性会更强，让皮肤中的色素加快转化成，皮肤渐渐地越来越暗黄不光滑。

3.致起痘

大家的第一印象是，吃辣椒非常容易起痘，实际上吃甜也非常容易起痘。糖份摄取过多，会使人体内的胰岛素分泌加速，皮脂腺代谢也会加快，因此 皮肤更非常容易冒油和爆痘。假如你沒有吃刺激性食物但還是起痘，那麼还可以考虑一下，是否糖份摄取过多，能够降低糖份的摄取。