4、玛卡泡纯蜂蜜

最先将玛卡坚果（片）捣烂成粉，取4-6g，放入杯中，开水冲泡，放进2勺纯蜂蜜，搅拌均匀后就可服食。纯蜂蜜能调整玛卡自身的味儿，二者合在一起，能产生更为舒服的口味，可是消化率不没有起色！

5、玛卡切成片

时间食材的好友，時间也是食材的死对头。以便储存食材，印加人选用玛卡切成片的方式来储存玛卡，那样玛卡不会烂掉损坏，玛卡干片一般 用于煮着吃。

忌讳

1、在女性怀孕和少年儿童，理应谨慎服食玛卡，由于截止迄今为止，都还没科学试验来证实玛卡中是不是会对胎宝宝有间接性影响，因而，在孕妇怀孕期，理应终止服食玛卡。

2、针对甲状腺囊肿病人而言，由于玛卡带有硫代葡萄糖甙的化合物，若是融合低碘饮食搭配过多服食，可能会造成甲状腺囊肿发胀。甲状腺肿大包含吞咽困难、咳嗽、呼吸不畅、咽喉绷紧的觉得，在颈部底端由此可见发胀的病症，也理应谨慎服食。