二、　甜瓜

甜瓜不但味儿特甜，并且也有很丰富多彩的汁液。十分止渴。吃水果能够清热去火，还能给减肥瘦身。儿时，在吃了甜瓜之后，成年人都是让我们把西爪皮在手里推拿，那样能够让皮肤越来越水当当网的。买来甜瓜自身打汁喝也是一个非常好的挑选。

三、吃荷叶粥

菏叶是夏季的代表。有古诗云：小荷才露尖尖角，早有蜻蜒立上边。菏叶与莲花是诗大家的写作设计灵感。菏叶拥有 非常好的功效与作用。由于菏叶有清热去火，消肿利尿的作用。夏季可以用菏叶来熬粥吃。十分美味，有菏叶浅浅的芳香。

四、多吃有苦涩味的食材

都说夏季要多吃苦涩味的食材，那样可以去火。的确，苦涩味的食材大伙儿也不喜欢，可是拥有 去湿气、解暑的功效。我们平常能够适度的服用一些茄子、苦麻菜这些食材。