我们平常要多吃蔬菜，蔬菜水果中常含的营养元素非常多，不一样类型的蔬菜水果，服用后对身心健康的益处也不一样，可是蔬菜水果中间一定要配搭恰当，搭配不当，会损害身心健康，山药和红萝卜是常见的蔬菜，这二种蔬菜水果不但美味，在平常的作法也比较多，假如将这二种蔬菜水果配搭力气啊能够一起熬汤吗?

山药能够和红萝卜一起煲吗?

淮山药和红萝卜能一起吃，无论怎样做淮山药和红萝卜都能够配搭，淮山药和红萝卜的营养成分很高，淮山药里边有薯蓣皂，它是生成雌性荷尔蒙，有滋阴补阳、提高基础代谢的作用，有利于肠胃的消化。红萝卜带有芥子油和胃蛋白酶，能推动人体脂肪的基础代谢，避免过多的人体脂肪在皮下组织沉积而长胖，维持体形健体。二者配搭服用，针对女士养颜美容、减肥消肿有一定实际效果。

胡萝卜山药粥的饮食疗法实际效果非常好，淮山药能够协助段子，另外还能够提高机体的免疫功能，可以镇咳、化痰、止喘。红萝卜带有多种多样营养元素，红萝卜可提升呼吸系统粘膜的抵抗能力。在其中胡罗卜素成分较高。胡罗卜素进到人体内，在肠和肝脏可变化为维生素D，是饮食中维生素D的关键来源于之一。

维生素D能够推动发肓、保护视力、抵御传染性疾病，对小宝宝而言是必不可少的，具体方法是：先取红萝卜、淮山药各250克，梗米50克。将红萝卜及淮山药切割成小块头，先将梗米煮开粥，半生不熟时添加红萝卜及淮山药，再熬成粥就可以。煮开后每天一次，每一次一小碗就可以。