一般 对于骨质增生层面的问题除开用药治疗还能够根据健身运动和饮食搭配多方面改进和防止。例如在日常生活中中老年人盆友能够 多提升锻炼身体，比如，徒步、爬山、跑步等站立健身运动，那样能够 提升脊柱骨质增生相对密度、降低后背疼痛。此外还能够用臂力器来进行坐位体前屈训炼，这个是能够 避免肩关节脱位骨质疏松症。次之在饮食搭配上应用吃一些带有钙和蛋白丰富多彩的的蔬菜水果和新鲜水果，每日坚持不懈喝纯牛奶，多吃豆类食品，最好戒烟酒，降低吃刺激的食材。

实际上都了解有关骨骼层面的问题全是伴随着年纪的增长而渐渐地出現问题，年纪越大，骨骼就越非常容易外流。因此以便避免骨骼太早的松散，就需要提前防止。平常提升健身运动，饮食搭配上多补充营养成分和钙制，期待大家都能够 有一个身心健康的骨骼，幸福的生活。