早饭所供求平衡的发热量占24小时的30%，这一关键是靠正餐来供求平衡的。欠缺碳水化合物化合物正餐，可能导致营养物质欠佳。要进餐一些淀粉类食物食品，谷物食品消化吸收后能迅速转化成葡萄糖，改正睡眠质量后的低血糖状况。但谷物食品消化吸收快，2—3钟头以后就会有饿感，适当摄进一些含有蛋白和人体脂肪的食品。

宜宾燃面

宜宾市人最钟爱吃面条，普遍的有，炖乌鸡面，咸香面，麻辣米线，牛肉拉面，京酱面，蘑菇面，三鲜面，辣鸡面，泥鳅面，龙凰面。在其中燃面是宜宾市最具特点的特色小吃，本名叙府燃面，早就在清光绪年间，便刚开始许多人运营。