薏仁米中带有的蛋白和维他命是很丰富多彩的，还带有钾、钙、铁等营养元素，而薏仁米比大米的热量含水量要低，因此合适减肥瘦身。

女性朋友不一定只喝红豆薏米茶来减肥瘦身，还可以红豆薏米熬成粥来喝，那样营养成分好，并且减肥瘦身的实际效果也罢。但是在熬红豆薏米粥时，不必放稻米，那样会添加体内湿气的，进而就会影响查验的实际效果。假如女性朋友身体素质偏寒最好是少喝红豆薏米茶，由于薏仁米心是生寒的，因此身体素质偏寒的女士吃完会加剧凉气的。也有在月经初潮时，女性朋友也不宜用红豆薏米茶来减肥瘦身。