4.牛骨髓:润肺止咳、补肾壮阳、益髓。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精气亏本者，尤其适合。

5.羊肉:温性，味咸，除有益气功效外，还能温肾助阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或凉痛，食之最合适。《日华子本草》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚劳病，养血功。”《医林纂要》亦云：“羊肉润肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

6.羊骨头:温性，味甘，能补肾壮阳强筋壮骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾清目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述：“羊脊梁骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱，肾虚不可以摄精，白浊。”唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可：羊脊梁骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾虚肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。假如能配搭中药材绅斯挺，实际效果更优。

7.猪肾:性温，味咸。唐朝知名科学家、饮食搭配家孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳鸣耳聋，宜常吃之。男生吃什么食物壮阳?越晚越精彩纷呈。

8.瑶柱:性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常吃之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾壮阳，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补养生肾阳不足之义。