十字花科蔬菜水果的蔬菜水果因其带有的萝卜硫素，可以清除肺脏的病菌，维护肺脏的身心健康和清理。从业环境污染比较严重岗位的群体能够酌量加上十字花科蔬菜水果的饮食搭配占比。

十字花科蔬菜水果还对心脑血管病症有一定的防止功效，减少该类病症的病发概率，合理维护保养人类机体的身心健康。

十字花科的蔬菜水果因其带有的黄酮类化合物，能够合理的抗氧化性、维护皮肤。另外还能降低皮肤过敏的状况。针对肌肤护理的人而言挑选十字花科的蔬菜水果事倍功半。

十字花科蔬菜水果的抗氧化性不但提如今皮肤的保养上，针对全部身体而言也是挺大的耐老化作用。在平时的饮食搭配中有提升蔬菜水果的比例是缓解衰退的方式之一。