二、瘦身食谱强烈推荐：

许多人认为减肥瘦身就是说吃淡而无味，实际上也不是。我们彻底可以吃丰富多彩。这家常小菜里面有猪瘦肉，西蓝花、红萝卜。西蓝花是抗癌蔬菜，胡罗卜素很高，与红萝卜一起相互之间配搭，它是一道对保护眼睛、光亮双眼，膳食纤维素高、饱腹感十分强的食谱。西蓝花和红萝卜里的胡罗卜素归属于脂溶性维他命，需要植物油脂的协助，因而和猪瘦肉一起炒着香，营养成分也释放出来消化吸收的好。炒的情况下少加点油就可以。

再说强烈推荐一道菜蒸豆角

夏季更是吃豇豆的好情况下，我非常喜欢吃豆角。有家常小菜豆角肉沫。可是油非常大，不宜减肥瘦身的人，我这个作法比较简单，非常身心健康，最重要是低油，饱腹感很强可减肥瘦身。我将豆角煮熟，然后与调准的味汁一起拌一下，调味品里有一点芝麻油、盐、朝天椒、蒜末就可以，那样的作法比炒着吃要少许多 油，大家都了解油是纯人体脂肪，吃是多少胖是多少。