生理期有什么食物禁忌

1、忌过多吃甜：生理期有意吃甜食，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得，乃至招来经痛。

2、忌凉性食物：医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食吃凉性，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。

3、禁口过咸食品：女士在月经初潮前假如咸食过多，则会使身体的盐份和水份贮量增加，加上在月经初潮以前身体雌激素增加，也便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

4、忌喝含气饮品：许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。