3、西兰花

菠菜营养使用价值属中等水平，但是，各种各样营养成分成分平衡，且还含有钾等营养元素，具备不错的饮食疗法功效。常吃西兰花，具备润肠清热解毒、行气补血补气、预防疾病抗衰老等作用，它对各种各样贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等众多病症可起輔助医治功效。

平时菜谱中含钾量较为高的蔬菜水果也有油菜子、苋菜、西红柿、平菇、菌类、豆类食品产品，及干果等，此外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、芥蓝菜等的钾成分也高。

文中详细介绍了一些含钾元素较为高的食材，这种食材能够 给身体出示非常丰富的钾元素，当你需要补钾得话最好多吃一些那样的食材，能够 给你的人体更为身心健康，更为健硕哦。