钾元素是身体中不可或缺的一种营养元素，这类营养元素尽管在身体中成分非常少，可是对身体的身心健康却拥有 非同一般的影响。假如身体缺钾便会出現一系列的心理扭曲状况。实际上有一些食材中含钾丰富多彩，能够 给身体补充充裕的钾元素。那麼含钾高的食物有哪些呢？

一、含钾较高的食材

苞米、苋菜、绿豆芽、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、大枣、香蕉苹果等，每豪克食品中含钾量在270～500mg中间。

二、含钾很高的食材

各种豆类食品、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜等，每豪克食品中含钾量在1000mg以上。次之是芋头、土豆、笋、西兰花、黑枣、黑木耳、香肠、猪肉松、鱿鱼等，每豪克食品中含钾量在500mg以上。