蔬菜水果是一个好东西，可以补充身体所需要的营养物质，还可以果腹不长人体脂肪，特别适合减肥瘦身的女孩。最重要的一些蔬菜水果還是可以健脾养胃，身体的胃里但是很重要的，它承重着一个人的消化吸收作用也有滋补，胃一旦难受便会很难受，那麼什么蔬菜好消化吸收又健脾养胃呢?

什么蔬菜好消化吸收又健脾养胃

1、西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化.丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。