衰退无论是针对男士而言，還是针对女士而言，全是一个特别关注的话题讨论。不仅要留意可以加速衰老的食材，如发霉的食物、煎炸的食材、烤串的食材、高胆固醇的食材、嘌呤含量高的食材这些都并不是一个好的挑选。

而今日就给大伙儿详细介绍几类纯天然的延缓衰老食物，即便就是你平常你喜欢一种，也对身心健康有益。

每日多吃纯天然抗衰老食物：干果

干果是生活起居中很好的零食，但这全是在有效服用的范畴以内。换句话说，最新版本《中国居民膳食指南》建议我们每日服用豆类食品及其干果的量要在25-35g的范畴以内，在这个基本之中每日服用可谓是非常好的延缓衰老食物。