钙锌不可以同补

目前市面上有很多补铁商品都是宣称可以“钙锌同补”，实际上那样是一种欺诈顾客的作法。锌和钙是水火不相容，相互之间影响消化率的二种物质。钙和锌互相争袭夺质粒载体，相互之间制约，你不许我，我不许你。另外，钙在身体的成分远超过锌，也比锌开朗，另外补充会影响锌的消化吸收。

非常是对儿童而言，钙与锌在小孩发肓阶段常有关键的功效。钙和锌同伤停补时，补充各种各样方式的钙，包含碳酸氢钙、氯化钙zd、碳酸氢钙、碳酸钙、柠檬酸钙等，对锌的消化吸收运用有影响。

因而，这二种营养元素最好是分离补，時间最好是分开，间距2钟头以上；或是最好是挑选大白天补铁夜里补钙补锌，消化吸收实际效果最好是。