平常我们看视频广告里会提及例如：维他命、蛋白、碳水化合物化合物等营养成分。日常饮食里我们所吃的东西类型各种各样，每个食材都是有不一样的营养元素，能够 另外为身体出示多种多样营养元素。在营养元素类型里，维他命分成多种，有维生素D、B、C、D、E、K，在其中维生素b2又分成很多种多样。那什么食物里边带有维生素B族呢？一起来瞧瞧吧。

含有维生素B族的食材和水果有哪些

维生素b21：種子表皮（例如豆类食品）、动物内脏（例如法国鹅肝、牛肝）、猪瘦肉；别的的水果蔬菜里的成分不过多。

维生素b22：小动物的肝脏、奶制品（例如牛乳）、蛋类食品（例如生鸡蛋）；此外豆类食品和绿叶蔬菜的成分也较为高。

维生素b23、B5、B6：普遍存有于蛋白质食物、豆类食品、奶制品、蛋类食品、蔬菜水果、黑米里边。