3.萝卜。民俗有“冬吃萝卜，夏吃姜”的叫法。萝卜带有较高的膳食纤维。能推动食材消化吸收，协助肠胃蠕动。另外，萝卜还带有丰富多彩的胃蛋白酶，能推动基础代谢，具有润肠、抑菌，防胆结石的产生作用，非常合适小儿便秘者服用。

4.豆角。豆角带有的维生素D的较多，钾、镁、甲基纤维素、半纤维素、阿拉伯胶的占比也较为较高。这种物质不可以被身体胃蛋白酶水解反应，但可推动肠道蠕动，有益于排泄物排出来。

小孩出現便秘，能够适度地吃一些蔬菜，减轻这一状况，例如能够多吃一些莴笋、蒜黄、苋菜或是是油菜子、丝瓜、春笋等食材。再有就是早晨起床的情况下能够让小宝宝空肚喝一杯蜂蜜柠檬水，针对润肠也是也有非常好的实际效果，另外饮食搭配层面留意让小宝宝不必吃一些油腻感辛辣食物的食材。