孕妇可以吃菠菜吗晚期
发布时间：2021-11-18 8:33:26
怀孕后期吃什么食物
1、宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的食品，如猪脚等，有利于提升皮肤的延展性；
2、多吃草鱼、鲫鱼、箩卜和东瓜等食材，有利于减轻水肿病症；
3、多吃核桃、白芝麻和花生仁等含不饱和脂肪丰富多彩的食材，及其鸡脯肉、鱼类等便于消化且含丰富多彩蛋白的食材；
4、多采用莴笋和窝笋等带有丰富多彩的维他命和矿物的食材；
5、常常吃一些富含碘的食物，如海带丝和大鱿鱼等。
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