香蕉苹果還是当之无愧的“南瓜子”。依据西班牙生物学家研究发现，香蕉苹果中带有泛酸等成份，是身体纯天然的“高兴生长激素”，能缓解精神压力，消除抑郁，让人幸福快乐。

吃苹果要留意的2件事

空肚时不必吃苹果

空肚时，胃肠内基本上沒有可供消化吸收的食材，这时若吃苹果，可能加速胃肠的健身运动，推动血液循环系统，提升心脏负载。

除此之外，香蕉苹果中钾成分高，要是没吃一根，就可以让身体钾成分维持一切正常水准。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾成分大幅升高，这时候会对人的内分泌系统造成抑制效果，引起肌肉麻木、乏力嗜睡的状况。因此香蕉苹果要与别的食材一起吃，或做为上、中午的用餐给小朋友吃，但是一天不必超出2根。