健身运动完口干口渴，究竟该怎样科学研究补充水份呢?从科学研究的视角而言，不建议大伙儿运动后马上食用很多冷水，由于这自身就违反了人的正常内分泌系统。运动后不必马上去摄取水份，根据迟缓行走等方法把心率修复到一切正常水准，再去摄取适当水份。运动后处在一种高新陈代谢情况，此刻饮水特别注意三点：一是摄取水份的溫度适合，最好温开水，不必刺激性血管;二是迟缓饮水;三是量不必很大，每一次200ml上下就可以，慢慢补充。运动后饮水就行，假如运动强度确实挺大，能够补充一些带盐(氧化钠)的水份或饮品。