孕妇可多吃新鮮的蔬菜水果，便可合理防止出现怀孕期间便秘症状，平常应当保重身体层面的调节，孕妇平常不必过度懒散，能够适度溜达，提高人体身体素质，还可以根据日晒的方法开展补钙补锌，对女士的身心健康比较好。

怀孕后期能够适度吃一些枸杞子，可是尽可能不必吃太多，以防造成上火便秘的状况。怀孕后期還是建议孕妇多吃一些含高蛋白的有营养成分的食材。例如猪瘦肉鱼类，生鸡蛋，牛乳，豆类食品，来补充营养成分。此外一方面孕妇还要留意适度健身运动，能够多到室外行走行走，餐后多散散心，这种都能够减轻和释放压力，使孕妇维持愉快的情绪。此外还要留意定期到医院门诊开展，普遍及时处理问题，立即处理。