说白了，说白了的“500热量饮食搭配法”就是指每日摄入的食材数最多包括500热量的发热量。它是一种大幅度降低进餐量的极端化饮食搭配，实质上归属于极低脂肪饮食搭配，还可以说成一种极端化的节食减肥方式。一般 ，对一个成年人而言，每日摄入的发热量不超过800热量的饮食搭配都归属于极低脂肪饮食搭配。（800热量这一程度可能存有异议）尽管这类饮食搭配方式确实可以促使休重短时间迅速降低，但若错误操作也可以给人体产生比较严重的损害。文中，将详尽探寻500热量饮食搭配法的4个实情。

实情一：未与医师沟通交流的前提条件下请不要试着500热量饮食搭配法

除非是你的医师建议你试着500热量饮食搭配法，不然，在别的一切状况下你也不应当应用这类方式来减肥瘦身。

这是由于，学医给你给出500热量菜谱的情况下，代表着你的肥胖症早已来到十分比较严重的水平，比如由于过于肥胖以致于日常生活不可以自立。

尽管500热量饮食搭配法确实会给身心健康产生一些负面信息功效，可是这类饮食搭配导致的休重迅速降低会让你产生大量的益处。因而，医师才会强烈推荐这些肥胖症水平相当严重的人开展500热量饮食搭配。