晚上运动完可以喝牛奶吗
发布时间：2021-11-18 8:17:41
不足健身运动完以后喝纯牛奶还要注重方式，运动后应歇息三十分钟再喝纯牛奶为好。在健身运动时全身血液绝大多数是出示给肌肉系统，并且管理方法肌肉活动的神经中枢是处在高宽比激动的情况，会促使消化系统遭受抑止，消化吸收作用变弱，在运动后需要一段時间才可以修复。因此不适合在运动后马上喝纯牛奶，会影响牛奶的营养成份的消化，建议能够 先喝温水或盐水，歇息三十分钟以后再喝纯牛奶。
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