晚上运动完喝纯牛奶会胖吗

一般来说晚上运动完以后喝纯牛奶也不会发胖的，反倒牛乳还具备减肥瘦身的实际效果，可是要留意适当食用。

牛奶的热量并并不是很高，尤其是低脂牛奶，因此在晚上喝牛奶是没有关系的。适当的奶及乳制品是我们人体需要的食材，并不会给我们的人体产生不必要的发热量压力，而总是补充人体需要的微量元素。100g低脂牛奶的发热量在50~80卡路里，而100g米饭的热量在110~150中间，您能够 发觉实际上牛乳不属于热量高的食物。反过来，牛奶的营养却很丰富多彩、很全方位，它能够 为我们产生高品质的蛋白、优质蛋白质，以及他关键的营养元素。因而乳制品是非常好的减肥食物。