海叁做为中华传统的滋补养生饮食疗法上品，你了解该如何吃才有大量有营养成分吗？每一天一定坚持不懈吃一只海叁：

1．海参粥：做为早饭海参可以剁碎煮粥，在做海参粥前先把小米粥熬好，随后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的盐和糖，适当的姜片，再熬5分鐘后就可以起锅。海参粥保存了海参的营养，添加姜片更有暖胃的作用。这类食用方法较为合适平常吃海参的老人，不仅营养成分消化吸收好，并且口味较为温和，也不会伤肝，针对老人的体弱多病阴虚内热、生完孩子孱弱的孕妇或是手术后需要食补的群体有很大的益处。

2．海参鸡蛋羹：将海参加小量黑木耳剁碎后放进拌和好的生鸡蛋中蒸鸡蛋羹，具备非常好的滋阴降火实际效果。

3．蘸食：每早食一个，可蘸纯蜂蜜和白砂糖（糖尿病人不建议应用这种吃法），也可放进牛乳中吞服，长期坚持不懈有增强体质的作用。