嘌呤含量非常少，或是基本没有漂呤的食材。每100g成分＜5b250g。1.谷甘薯：稻米，小米，黑米，麦籽，麦子，燕麦片，苞米，面条，鲜面条，吐司面包，馍馍，地瓜，土豆，山芋。2.蔬菜：大白菜，包心菜，芥蓝菜，莴笋，西兰花，茼蒿菜，苋菜，丝瓜，茄子，东瓜，冬瓜，黄瓜，豆角，花菜，四季豆，豆芽菜，辣椒，红萝卜，箩卜，西红柿，圆葱，姜，蒜，葱。3.水果：橘子，水蜜桃，苹果梨，甜瓜，哈蜜瓜，香蕉苹果。4.奶类：牛乳，婴儿奶粉，炼奶，酸牛奶。5.干果：葵瓜子甜杏仁，板栗，莲籽，花生仁，核桃肉。6.别的：生鸡蛋，茶，现磨咖啡，朱古力，海叁，海蜇皮这些。一般人日常饮食摄取漂呤为600-100b250g，痛风急性症状建议漂呤摄取控制在15b250g之内，建议所述含漂呤少的食材。