DHA能使小宝宝的智商和眼睛视力生长发育更彻底，怀孕期间母亲补充DHA能使小宝宝更机敏，目前市面上许多 DHA胶囊，也许这种都并不是最好是的挑选。DHA实际上能从食材中轻轻松松获得，这类获得DHA的方式更加身心健康，也更加合理含有DHA的食材许多 ，可是哪样食材DHA成分最大呢?

dha哪些食物里成分高?

实际上奶水中DHA成分是最大的，由于孕妇在怀孕期间会补充DHA，这能使孕妇的血液和奶水DHA成分上升。除开奶水，也有一类食材DHA成分是巨高的，那便是海洋鱼类。在深海生存越重的淡水鱼，DHA成分越高。如大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼、凤尾鱼。可是许多 孕妇可能会吃不消深海鱼的腥味儿，可是根据精致的解决，深海鱼便是一顿美味可口了，准妈妈们吃了吗?