马兰头是一种蔬菜水果种类，拥有 丰富多彩的营养元素和矿物，针对提高代谢而言具有了非常好的健康保健作用。马兰头带有的维他命和矿物是比较多的，能够清热去火，还能提升身体素质，你了解马兰头的益处是啥嘛，有哪些健康保健实际效果，讨论一下这种详细介绍。

1、降血压

马兰含有蛋白，这在叶菜中难能可贵。且高钾低钠(钾钠比为49.5：1)，常吃对减少血压，维护心脑血管病有利，马兰头针对抑菌有一定的益处，并且还可以有非常好的防止痢疾病症的功效。

2、清热去火

因为饮食搭配也有自然环境问题，很多人会易上火，导致咽喉肿痛等症状。用马兰头再加马齿笕、车前草各15克水煎服，那样的配搭针对去湿气而言有一定的益处，并且还可以有有利排尿的作用，针对热管散热也是有一定的益处。