薏米红豆粥喝多长时间合理，这一真的是因人而异的，你湿寒的比较严重水平如何？你人体的消化吸收状况怎样？你是不是还另外开展别的的去湿气姿势例如健身运动、艾炙、拔火罐等？这种要素都是影响到饮食疗法的实际效果。但是一般来说，建议喝一个月试一下，假如一个月后没实际效果，就需要好好地查验下是不是自身真的是湿气太重，或是是不是另外有别的的病症。

并不一定“湿气太重”都能够喝薏米红豆粥

体内湿气也是有许多种类，若是脾虚湿热，最好是别喝薏米红豆粥。脾虚湿热的典型症状是：清稀量多，色白或浅黄，质稠无气味，绵绵不断，脸色腊黄，四肢不温，神倦困乏，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。

脾虚湿热的调养标准应该是健脾胃加去湿气，紅豆尽管性温，但薏米仁性寒性，长期性吃，会伤脾，假如自身是体质虚寒，吃这一更会加剧。